安庆九一六学校

珍惜健康，拒绝诱惑

日期：2025-12-08 访问人数：

大家好！今天我国旗下演讲的主题是“珍惜健康，拒绝诱惑”。
作为高一新生，我们正处在身心成长的关键期，健康是梦想的基石，而诱惑则是潜伏的荆棘。当下，网络沉迷、不良饮食、拖延摆烂等诱惑无处不在：深夜刷短视频透支睡眠，课间沉迷游戏荒废学业，偏爱垃圾食品忽视营养，这些看似微小的选择，正悄悄侵蚀着我们的身心健康。
健康从来不是理所当然，它需要我们主动守护。规律作息是健康的底色，早睡早起才能让大脑高效运转；均衡饮食是能量的源泉，新鲜蔬果和谷物能为我们提供成长动力；坚持运动是活力的密码，跑操、体育课都是增强体质的好机会。更重要的是心灵健康，面对学业压力时保持乐观，遇到烦恼时主动沟通，让心灵在积极向上的氛围中成长。
拒绝诱惑，需要坚定的自律和清醒的认知。当手机弹窗吸引注意力时，想想未完成的作业和远方的目标；当同学邀约沉迷娱乐时，学会合理规划时间，分清轻重缓急。诱惑的本质是短期的快乐透支长期的成长，而自律才能让我们收获真正的自由。
同学们，青春只有一次，健康无法重来。让我们从今天起，做健康的守护者：按时作息、均衡饮食、坚持运动；做诱惑的抵制者：管住双手、守住本心、明确方向。用健康的体魄承载梦想，用自律的品格书写青春。
愿我们都能在高中时光里，以健康为翼，以自律为帆，乘风破浪，奔赴属于自己的星辰大海！
我的演讲完毕，谢谢大家！

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我想与大家探讨一个我们熟悉又常新的话题：如何在我们日常的学习小组中，锤炼健康身心，共筑我们成长的坚实家园。讲话前，我先和大家分享几个在校园里经常遇见的画面。
每天清晨，当同学早早来到操场，他们身姿挺拔，手捧书本，琅琅书声如号角般划破宁静，唤醒校园，也带动了一个又一个身影，加入这充满朝气的行列。教室里有小组正两两相对，一个闭目背诵，一个专注倾听，偶尔卡壳，对方会轻声提示第一个词，那一刻，眼神里没有催促，只有鼓励。课间走廊上你也会看到几个同学围在一起，对着题目指指点点，讲解的同学语气急切却认真，听的同学眉头紧锁而后又豁然开朗，相视一笑。这些片段，微小却动人。它们都指向一个我们最熟悉的名字-----小组。
一个好小组，是有温度的。它像冬日里的一杯热水，温暖妥帖。是疲惫时那句轻声的问候，是进步时那次由衷地鼓掌，是走神时那个提醒的触碰。在这里，我们学会的不仅是知识，更是关心、担当，是如何成为彼此的光。
那么，如何让我们的“小组”更温暖、更有力量呢？
第一，定目标
可以是一次卫生评比的全组满分，一次知识竞赛的精心准备，一次为了力求完美的课堂展示或是“本月进步最大小组”的约定。当我们为了同一个目标，心无旁骛、用力拼搏之后，所收获的不仅是成果，更是那种“我们在一起做成了一件事”的深切认同与快乐。这种为共同目标并肩奋斗的经历，才是我们人生最宝贵的财富。
第二，闯难关
真正的团结，往往是在挑战中炼成。一道难题，一次输掉的比赛，一次准备不足的展示……如果我们选择一起面对、一起承担、一起想办法，那么困难反而会成为小组最珍贵的记忆。请记得：不抛弃、不埋怨，是我们给彼此最好的礼物。
第三，担职责
在小组里，每个人都有一个岗位： “纪律委员”，负责提醒大家专注学习；“学科组长”，负责带领大家攻破某一学科的难题；“卫生委员”，负责保持小组区域的整洁有序；而小组长，则像一个小小的“总协调员”，把大家的力量凝聚在一起。不要小看这些岗位。当你提醒别人专注时，自己先学会了克制；当你帮组员讲题前，自己先学透了知识；当你维护整洁时，自己就养成了习惯。这份为集体的担当，正是培养担当精神、锻造卓越品格、提升领导力的最真实的课堂。
同学们，个人的光芒或许明亮，但唯有群星交汇，才能成就璀璨的银河。让我们从此刻、从身边的小组开始，以共同目标为舵，以团队精神为帆，以岗位担当为桨，以互助友爱为风，在合作的海洋中锤炼身心，在共进的航程中筑就家园。愿每一个小组都成为我们茁壮成长的沃土，愿我们每一个人，都能在这片星空下，彼此照亮，共同迈向更加辉煌的明天！谢谢大家！

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